Akių trūkčiojimas: priežastys ir kaip tai sustabdyti
Mediciniškai peržiūrėjo Ing. Petra Průchová, Optometristė, 2024-02-09 Parašė Lentiamo
Turinys
Kas yra akių trūkčiojimas?
Akių trūkčiojimas yra nevalingas dešinės arba kairės akies vokų raumenų susitraukimas. Paprastai vienu metu paveikiama tik viena akis. Gali paveikti tiek viršutinį, tiek apatinį voką. Labai retai trūkčiojimas paveikia abi akis vienu metu.
Ši būklė taip pat vadinama miokimija, blefarospazmu, klaidingomis fibriliacijomis arba vokų mioklonija.
Skaitykite toliau, jei norite sužinoti apie įvairius akių trūkčiojimo tipus, dažniausias priežastis ir gauti patarimų iš „Lentiamo“.
Kaip dažnai pasitaiko akių trūkčiojimas?
Akių vokų trūkčiojimas dažniausiai yra visiškai nekenksmingas. Paprastai tai nėra rimtos ligos ar medicininės problemos požymis. Akių trūkčiojimas arba lengvi vokų spazmai yra labai dažni ir pasitaiko daugumai žmonių tam tikru metu.
Apskritai, tai yra laikinas diskomfortas, kuriam nereikia jokio medicininio gydymo. Tačiau kai kuriais atvejais tai gali būti susiję su akių ligomis, tokiomis kaip konjunktyvitas, blefaritas, glaukoma ar ragenos įbrėžimai. Retais atvejais tai gali rodyti rimtesnes ligas, tokias kaip išsėtinė sklerozė, epilepsija, Parkinsono liga, Alzheimerio liga, virusinis encefalitas arba apsinuodijimas toksinėmis medžiagomis. Laimei, tokie atvejai yra reti.
Įvairūs akių trūkčiojimo tipai
Miokimija – nuolatiniai ir subtilūs spazmai, kurie daugiausia paveikia apatinį voką. Tai dažniausiai pasitaikantis akių trūkčiojimo tipas. Paprastai tai yra laikina ir išnyksta be gydymo.
Gerybinis esminis blefarospazmas – pasižymi nenormaliu mirksėjimu arba vokų spazmais. Paprastai ši būklė pasireiškia abipusiai. Tai reta neurologinė liga.
Hemifacialinis spazmas – neuromuskulinė liga, pasireiškianti pasikartojančiais ir nevalingais veido raumenų susitraukimais vienoje veido pusėje. Tai yra rimtesnė būklė, kuriai gali prireikti medicininės pagalbos.
Simptomai, susiję su akių trūkčiojimu
Dažni simptomai yra pasikartojantis mirksėjimas, pulsuojančio vyzdžio pojūtis, trūkčiojimas arba vokų virpėjimas kairėje arba dešinėje akyje. Kartais diskomfortą lydi ir neryškus matymas, svetimkūnio pojūtis akyje, jautrumas šviesai ir akių dirginimas.
Dažni akių trūkčiojimo simptomai:
- Svetimkūnio pojūtis akyje
- Akių nuovargis
- Ašarojimas
- Sausos akys
- Paraudusios akys
- Neryškus matymas
- Sumažėjęs regėjimo aštrumas
- Fotofobija
- Įtampa ar skausmas akyje.
Kodėl mano akis trūkčioja?
Akių ir vokų trūkčiojimas paprastai yra idiopatinis, o tai reiškia, kad tai yra laikini nežinomos kilmės sutrikimai. Tačiau yra keletas dažnų veiksnių, kurie dažnai siejami su akių trūkčiojimu. Stresas yra dažniausia priežastis, kai organizmas bando susidoroti su nervine įtampa. Vitaminų B12, kalio ir magnio trūkumas taip pat dažnai siejamas su akių trūkčiojimu. Kai mums trūksta šių medžiagų, labiau tikėtina, kad patirsime raumenų spazmus, mėšlungį įvairiose kūno dalyse ir nuovargį.
Dažnos akių trūkčiojimo priežastys:
- Psichofizinis stresas
- Neteisingai koreguoti regėjimo sutrikimai
- Pernelyg didelis akių nuovargis arba akių įtampa
- Miego trūkumas arba ilgi nemigos periodai
- Ilgalaikis tam tikrų vaistų vartojimas
- Tarša, vėjas
- Prasta mityba ir maistinių medžiagų trūkumas
- Sausos akys, kartais susijusios su kontaktiniais lęšiais
- Kofeino, rūkymo, alkoholio ir kitų stimuliantų vartojimas
- Ragenos dirginimas, naujas konjunktyvitas, alergijos
Kaip sustabdyti akių trūkčiojimą?
Apskritai, nustatyti ir pašalinti akių trūkčiojimo priežastis arba atsikratyti kai kurių blogų įpročių, pakanka, kad atsikratytumėte šio erzinančio diskomforto.
Pailsinkite akis
Akių įtampa yra svarbi vokų virpėjimo priežastis. Venkite per daug laiko praleisti prie skaitmeninių ekranų ir darykite pertraukas kas 20 minučių, kad pailsintumėte savo regėjimą. Naudojant akinius su mėlynos šviesos filtru taip pat gali padėti sumažinti akių įtampą. Jei skaitymas užtrunka per ilgai, tai gali reikšti, kad jūsų receptą reikia atnaujinti. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, nepamirškite nešioti saulės akinių, kai esate lauke, nes UV spinduliai taip pat gali sukelti akių įtampą.
Streso valdymas ir geresnis miegas
Stresas ir nuovargis dažnai yra akių trūkčiojimo priežastis. Pagerinti miego kokybę ir kiekį, sulėtinti kasdienės rutinos tempą arba užsiimti tokiomis praktikomis kaip meditacija, joga ir kitos atsipalaidavimo technikos pasirodė esančios veiksmingos.
Sveikesnė mityba
Vartoti mažiau kofeino, alkoholio ir kitų stimuliantų gali padėti nuo akių trūkčiojimo. Šios medžiagos gali per daug sujaudinti nervų sistemą ir taip sukelti vokų spazmus. Vaisiai, riešutai ir daržovės yra puikūs vitaminų ir mineralų šaltiniai. Didesnis vitamino B12, magnio, kalio ir omega-3 vartojimas gali padėti sumažinti uždegimą ir raumenų įtampą. Jei sveikesnio maisto valgymo nepakanka, jūsų gydytojas gali paskirti tinkamus maisto papildus, kurie padės pašalinti galimus trūkumus.
Akių pratimai ir masažas
Kadangi akių trūkčiojimą dažnai sukelia raumenų įtampa, geras metodas yra skirti kelias minutes per dieną akių pratimams ir masažui. Galite išbandyti visą šią rutiną arba tik kai kuriuos toliau aprašytus žingsnius.
- Apšilimas: Pradėkite trindami delnus vienas į kitą, kol jie taps šilti. Tada švelniai uždėkite šiltus delnus ant užmerktų akių ir leiskite šilumai prasiskverbti. Ši apšilimo technika padeda atpalaiduoti akių raumenis ir paruošia juos tolesniems pratimams.
- Mirksėjimas: Tai padeda sudrėkinti akis ir sumažinti sausumą. Patogiai atsisėskite ir greitai mirksėkite 20 sekundžių, užtikrindami, kad akys visiškai užsimerktų kiekvienu mirksėjimu. Tada užmerkite akis 20 sekundžių, kad jos pailsėtų.
- Akių sukimas: Pagerina akių raumenų lankstumą ir padidina kraujotaką. Pradėkite žiūrėdami tiesiai į priekį ir lėtai sukite akis pagal laikrodžio rodyklę. Padarykite visą ratą aplink akis, tada pakeiskite kryptį ir sukite akis prieš laikrodžio rodyklę.
- Fokuso keitimas: Padeda pagerinti akių koordinaciją ir lankstumą. Pasirinkite objektą rankos atstumu ir sutelkite dėmesį į jį kelias sekundes. Tada perkelkite žvilgsnį į tolimą objektą ir leiskite akims prisitaikyti. Keiskite artimus ir tolimus objektus, sutelkdami dėmesį į kiekvieną iš jų kelias sekundes.
- Masažas: Naudojamas raumenų įtampai sumažinti, kraujotakai pagerinti ir atsipalaidavimui skatinti. Masažuokite smilkinius sukamaisiais judesiais arba pirštų galiukais švelniai masažuokite nuo nosies šonų link smilkinių.
Akių ir kūno drėkinimas
Geras drėkinimas taip pat gali palengvinti akių trūkčiojimą. Drėkinamieji akių lašai gali būti naudojami sausoms akims palengvinti. Taip pat yra specialių akių lašų, kuriuos galite naudoti su kontaktiniais lęšiais. Ir nepamirškite, kad geriant daugiau vandens per dieną padeda tiek nuo sausų akių, tiek nuo akių trūkčiojimo.
Kada kreiptis į gydytoją?
Akių trūkčiojimas retai sukelia rimtų problemų. Jei jums įdomu, kada reikėtų nerimauti dėl akių trūkčiojimo, nėra vienareikšmio atsakymo. Gydytojai sutinka, kad verta pasitikrinti, jei diskomfortas išlieka dažnai ilgiau nei mėnesį arba jei jis apima abi akis vienu metu.
Kiti simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra: jei reguliarius lengvus spazmus dažnai lydi kiti požymiai, pvz., drebėjimas kitose veido ar kūno dalyse. Nusvirę vokai arba visiškai užmerktas vokas, taip pat nuolatinis patinimas ar nenormalios išskyros.
Šių simptomų patyrimas nebūtinai reiškia rimtą problemą, tačiau patartina pasikonsultuoti su oftalmologu dėl tinkamo tyrimo ir diagnozės. Specialistas gali nustatyti diagnozę akių tyrimo metu.
Baigiamasis „Lentiamo“ optiko žodis
„Lentiamo“ optikė Eliška Malinová, Bc. dalijasi savo mintimis:
Savo, kaip optikės, darbe supratau, kad akių miokimija, arba akių trūkčiojimas, yra bendra patirtis, apimanti visas kilmes ir amžiaus grupes. Tai priminimas, kad mūsų akys gali atspindėti stresą ir įtampą, kurią patiriame gyvenime. Mano patarimas pacientams, turintiems šią problemą, yra: užtikrinkite pakankamai gero miego, reguliariai gerkite, aprūpinkite organizmą svarbiais vitaminais ir mineralais ir stenkitės sumažinti streso lygį. Jei visą dieną dirbate su kompiuteriu ar mobiliaisiais įrenginiais, turėtumėte įsigyti akinius su mėlynos šviesos filtru. Paprastai ši problema išnyksta savaime po kelių dienų ar savaičių. Jei problema išlieka ilgiau nei 1 mėnesį, turėtumėte kreiptis į savo optiką.
Šaltiniai
1. Brigham and Women’s Hospital, Akių trūkčiojimas
2. National Library of Medicine, Vokų miokimija
Komentarai