Kas yra mėlynos šviesos filtras? Kaip jis veikia ir kokie yra jo tipai?

Mediciniškai peržiūrėjo Kristýna Koncová, Optikas, 2025-05-07 Parašė Lentiamo

Daugelis iš mūsų kasdien naudoja mėlynosios šviesos filtrus, net nesusimąstydami apie tai. Bet kas jie iš tikrųjų yra?

Šiame straipsnyje apžvelgsime įvairių tipų mėlynosios šviesos filtrus ir kodėl gali būti naudinga sumažinti mėlynosios šviesos poveikį. Nuo specialių akinių iki būdingo oranžinio mūsų ekranų švytėjimo vakare – sužinokite, kaip veikia mėlynosios šviesos filtrai ir kaip jie gali jums padėti.

Kas yra mėlynoji šviesa?

Mėlynoji šviesa yra matomos šviesos tipas, pasižymintis trumpu bangos ilgiu ir didele energija. Ji sklinda tiek iš natūralių šaltinių, tokių kaip saulė, tiek iš dirbtinių šaltinių, tokių kaip išmanieji telefonai, kompiuteriai ir LED lempos.

Dėl trumpo bangos ilgio ir didelės energijos manoma, kad mėlynoji šviesa mus veikia neigiamiau nei mažesnės energijos šviesa, tokia kaip geltona, oranžinė ir raudona. Todėl mėlynosios šviesos filtrai buvo sukurti siekiant pagerinti akių sveikatą ir komfortą.

Kas yra mėlynosios šviesos filtras?

Mėlynosios šviesos filtras yra įrankis arba programinė įranga, kuri sumažina mėlynosios šviesos kiekį, sklindantį iš elektroninių ekranų, tokių kaip išmanieji telefonai, planšetiniai kompiuteriai ir kompiuteriai. Jis reguliuoja ekrano spalvų temperatūrą nuo šaltos iki šiltos.

Kai mėlynoji šviesa filtruojama, kartais galite pastebėti, kad ekranas įgauna gelsvą arba oranžinį atspalvį.

Kaip veikia mėlynosios šviesos filtras?

Mėlynosios šviesos filtrai veikia mažindami mėlynosios šviesos lygį ir intensyvumą iš ekrano įvairiais metodais. Tai gali būti atliekama naudojant fizinius filtrus, įrenginio nustatymus arba specialią programinę įrangą.

Įprastas metodas yra naudoti fizines kliūtis, tokias kaip mėlynosios šviesos akiniai arba apsauginės plėvelės ir ekrano filtrai, kurie tiesiogiai uždedami ant ekrano.

Kaip veikia mėlynosios šviesos filtrai

Šios kliūtys yra sukurtos selektyviai sugerti arba blokuoti dalį mėlynosios šviesos spektro, todėl tik sumažintas kiekis pasiekia akis. Be to, įrenginio nustatymai gali būti koreguojami, siekiant pakeisti spalvų temperatūrą, suteikiant ekranui šiltesnį atspalvį ir sumažinant mėlynosios šviesos intensyvumą.

Mėlynosios šviesos filtrų tipai

Yra keletas mėlynosios šviesos filtrų tipų, pavyzdžiui, mėlynosios šviesos akiniai arba integruoti nustatymai jūsų skaitmeniniuose įrenginiuose. Toliau pateikiama trumpa kai kurių alternatyvų privalumų ir trūkumų apžvalga.

Mėlynosios šviesos akiniai

Mėlynosios šviesos arba kompiuteriniai akiniai turi specialiai apdorotus lęšius, kurie filtruoja dalį mėlynosios šviesos. Jie yra prieinami tiek be dioptrijų, tiek su dioptrijomis tiems, kurie turi regėjimo sutrikimų.

Privalumai

Yra tiek nereceptinių, tiek receptinių akinių
Nereikia keisti įrenginio nustatymų
Gali būti naudojami visur

Trūkumai

Papildomos išlaidos
Tam tikras pripratimo laikas
Šiek tiek tonuoti akinių lęšiai

Ekrano filtrai

Ekrano filtrai yra fizinės plėvelės, kurios tiesiogiai tvirtinamos prie ekrano. Jie yra įvairių variantų, pavyzdžiui, lipnios plėvelės arba uždedami sprendimai.

Privalumai

Lengva uždėti ir nuimti
Neturi įtakos baterijos veikimo laikui

Trūkumai

Filtravimo laipsnis negali būti reguliuojamas
Papildomos išlaidos
Turi atitikti įrenginio dydį ir modelį

Nustatymai mobiliajame telefone ir kompiuteryje

Norėdami gauti lengvai prieinamą ir pritaikomą alternatyvą, galite tiesiogiai reguliuoti mėlynosios šviesos filtro intensyvumą savo kompiuteryje, „Mac“ ar mobiliajame telefone. Tai yra įprastas ir greitas būdas sumažinti mėlynosios šviesos poveikį.

Privalumai

Lankstus planavimas ir asmeniniai nustatymai
Dažnai atnaujinama per operacinę sistemą
Jokių papildomų išlaidų

Trūkumai

Taikoma tik konkrečiam įrenginiui

Patarimas!: Įvairios operacinės sistemos ir gamintojai siūlo unikalius sprendimus. Dideli gamintojai, tokie kaip „Samsung“ ir „Apple“, turi specialias funkcijas, kuriomis galite lengvai aktyvuoti ir reguliuoti mėlynosios šviesos filtrus. Daugiau informacijos apie funkcijas, tokias kaip „Samsung Eye Comfort Shield“ arba „Apple Night Shift“, rasite gamintojo palaikymo puslapiuose arba vartotojo vadovuose.

Programinė įranga, blokuojanti mėlynąją šviesą

Yra daug atsisiunčiamų programėlių, kurios leidžia jums pasirinkti, reguliuoti ir išsaugoti ekrano spalvų temperatūros nustatymus. Šis lankstumas leidžia pritaikyti mėlynosios šviesos lygį pagal jūsų poreikius.

Kai kurios programos taip pat naudoja pažangias sistemas šviesos lygiui optimizuoti. Pavyzdžiui, f.lux (prieinama „Windows“, „macOS“, „iOS“ ir „Android“) reguliuoja ekrano šviesą pagal kambario apšvietimą ir prisitaiko, kai įjungiamos arba išjungiamos lempos. PC SunScreen reguliuoja ekrano spalvas, kad jos imituotų dienos šviesą.

Privalumai

Dinaminiai koregavimai realiuoju laiku
Lankstus planavimas ir personalizavimas
Reguliarūs atnaujinimai ir patobulinimai

Trūkumai

Galimos suderinamumo problemos su kai kuriais įrenginiais

Mėlynosios šviesos filtrų privalumai

Tyrimai parodė, kad mėlynosios šviesos akiniai gali pagerinti tiek miego kokybę, tiek miego trukmę.¹ Jie taip pat gali palengvinti skaitmeninį akių nuovargį ir kompiuterinio regos sindromą, sumažindami atspindžius ir padidindami ekrano kontrastą. Tėvai gali apsvarstyti mėlynosios šviesos akinius savo vaikams, jei jie daug laiko praleidžia prie ekrano.

Nors reikia daugiau tyrimų, kad būtų patvirtinti visi dažnai minimi privalumai, daugelis vartotojų kasdieniame gyvenime patiria akivaizdų pagerėjimą.

Mėlynosios šviesos filtrų trūkumai

Mėlynosios šviesos filtrai nekenkia jūsų akims – tačiau yra tam tikrų trūkumų. Ekranas gali atrodyti pakitęs, ryškumas gali sumažėti ir gali prireikti laiko priprasti, ypač naudojant akinius ar ekrano filtrus.

Šis pripratimas dažnai yra trumpas, tačiau vis tiek gali būti erzinantis kai kuriems vartotojams.

Jei dirbate su spalvoms jautria medžiaga, rinkitės aukštos kokybės mėlynosios šviesos akinius arba fizinius filtrus su minimaliu atspalviu.

Ieškote geresnės mėlynosios šviesos apsaugos?

Išbandykite mūsų aukštos kokybės mėlynosios šviesos akinių asortimentą.

Pirkti mėlynosios šviesos akinius

Ar mėlynosios šviesos filtrai veikia?

Mėlynosios šviesos filtrai buvo moksliškai ištirti, ir tyrimai rodo akivaizdžius privalumus gerinant miegą.²

Nors reikia daugiau tyrimų, kad būtų patvirtinti visi gamintojų teiginiai, teigiamas poveikis miegui yra ir pastebimas, ir svarbus.

Baigiamosios Lentiamo mintys

Kiekvienas gali lengvai naudoti mėlynosios šviesos filtrus – ar tai būtų skaitmeniniai nustatymai, ar akiniai su dioptrijomis ar be jų.

Nepamirškite derinti mėlynosios šviesos filtrų su kitais geros akių sveikatos veiksniais, pavyzdžiui, tinkamu ryškumu, ekrano laiku ir naudojimo įpročiais.